Silliherkku
4 keitettyä kananmunaa
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 339g | 1324kcal | 6.8g | 8.5g | 142.5g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 622g | 888kcal | 77.8g | 1.9g | 63.8g | 0g | |
| Silli,ravintolafilee (Rainbow) | 226g | 362kcal | 24.9g | 29.4g | 15.8g | 0g | |
| Tilli, tuore | 57g | 17kcal | 2.1g | 0.5g | 0.5g | 1.2g | |
| Mustapippuri | 5.7g | 16kcal | 0.6g | 2.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 5211kcal | 224.4g | 85g | 445.6g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2606kcal | 112.2g | 42.5g | 222.8g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1303kcal | 56.1g | 21.3g | 111.4g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9g | 3.4g | 17.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu