Kalkkunavoileipäkakku
12 palaa ruisleipää (n.300 g)
150 g kalkkunaleikettä
140 g ananasta
300 g tomaattia
20 grammaa flora 60%
200 g Philadelphia tuorejuustoa light 12%
100 grammaa kurkkua
100 grammaa paprikaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Laskipera87
150 g kalkkunaleikettä
140 g ananasta
300 g tomaattia
20 grammaa flora 60%
200 g Philadelphia tuorejuustoa light 12%
100 grammaa kurkkua
100 grammaa paprikaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer | 286g | 590kcal | 15.4g | 109g | 3.2g | 29.5g | |
| Kalkkunaleikkele ohuen ohut (Pouttu), annos 100g | 143g | 143kcal | 28.6g | 2.9g | 1.4g | 0g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 191g | 363kcal | 14.9g | 6.5g | 30.5g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 286g | 58kcal | 1.7g | 10.9g | 0.9g | 4g | |
| Ananasviipaleita mehussa, euroshopper | 134g | 76kcal | 0.4g | 18.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Kurkku | 95g | 10kcal | 0.5g | 1.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Paprika, punainen | 95g | 25kcal | 0.9g | 4.4g | 0.4g | 1.9g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 19g | 103kcal | 0g | 0.1g | 11.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2736kcal | 124.8g | 307.6g | 96.2g | 73.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1368kcal | 62.4g | 153.8g | 48.1g | 36.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 684kcal | 31.2g | 76.9g | 24.1g | 18.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 5g | 12.3g | 3.8g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu