Katkarapuwokki
108 g nuudeleita
100 g Rainbow-katkarapuja
300 g wokkivihanneksia Findus classic
20 g rapsiöljyä (Vita D'or)
3 dl vettä
Sulata ensin katkarapuja 2-3 tuntia ja poista glaseerausvesi.
Sitten paistat vihannekset ja katkaravut pannussa.
Lisäät viiden minuutin päästä veden, nuudelit ja nuudelimausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Laskipera87
100 g Rainbow-katkarapuja
300 g wokkivihanneksia Findus classic
20 g rapsiöljyä (Vita D'or)
3 dl vettä
Sulata ensin katkarapuja 2-3 tuntia ja poista glaseerausvesi.
Sitten paistat vihannekset ja katkaravut pannussa.
Lisäät viiden minuutin päästä veden, nuudelit ja nuudelimausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, rainbow | 151g | 151kcal | 34.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 30g | 272kcal | 0g | 0g | 30.2g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 163g | 565kcal | 16.6g | 108.3g | 5.4g | 5.4g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 453g | 136kcal | 6.8g | 20.4g | 1.8g | 11.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 453g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2248kcal | 116.2g | 257.4g | 77.6g | 33.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1124kcal | 58.1g | 128.7g | 38.8g | 16.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 562kcal | 29.1g | 64.4g | 19.4g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 4.6g | 10.3g | 3.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu