Papupata 2
1 tlk Kidney papuja Campo Largo (LIDL)
400 g perunoita
200 g porkkanaa
3 rkl rapsiöljyä Vita D'Or (Lidl)
1 sipuli
vajaa 1 tl pizzamauste
1/2 tl suola
1/2 tl pippurisekoitus
sinappia
0,5 L vettä
100 g nakkeja
Keitä ensin porkkana ja perunat paloiteltuina sipulin kanssa.
Lisää mausteet.
Keitä 15 min. Lisää sitten pavut.
Keitä vielä 15 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 707 grammaa
Laskipera87
400 g perunoita
200 g porkkanaa
3 rkl rapsiöljyä Vita D'Or (Lidl)
1 sipuli
vajaa 1 tl pizzamauste
1/2 tl suola
1/2 tl pippurisekoitus
sinappia
0,5 L vettä
100 g nakkeja
Keitä ensin porkkana ja perunat paloiteltuina sipulin kanssa.
Lisää mausteet.
Keitä 15 min. Lisää sitten pavut.
Keitä vielä 15 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 707 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 177g | 134kcal | 3.3g | 27.3g | 0.4g | 1.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 177g | 50kcal | 1.1g | 10.5g | 0.4g | 4.4g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 27g | 239kcal | 0g | 0g | 26.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 44g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 1.8g | 6.5kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Sinappi | 8.8g | 12kcal | 0.4g | 1.2g | 0.5g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 442g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Red kidney beans (Campo largo), annos 420g | 372g | 353kcal | 25.6g | 55.7g | 2.2g | 23g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1616kcal | 62.6g | 196.4g | 60.4g | 60.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 808kcal | 31.3g | 98.2g | 30.2g | 30.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 404kcal | 15.7g | 49.1g | 15.1g | 15.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 2.5g | 7.9g | 2.4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu