Vatsallaanjuoksijan ultrapalat
Kaikki ainekset sauva- tai tehosekoittimella tahnaksi ja esim leivinpaperipaloihin pakattuna voimapaloiksi pulen tunnin välein 100km/12h-ultramatkoille.
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli Medjool, kivetön, annos 24g | 321g | 888kcal | 5.8g | 240.3g | 0.5g | 21.5g | |
| Hunaja | 321g | 1059kcal | 1.6g | 259g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy, Tropicai (Bio), annos 15g | 160g | 1442kcal | 0g | 0g | 160.3g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 53g | 278kcal | 13.4g | 16g | 17.6g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 32g | 104kcal | 9.3g | 2.2g | 6.4g | 9.8g | |
| Raakakaakao jauhe (Cocovi), annos 100g | 128g | 513kcal | 25.6g | 66.7g | 15.4g | 41g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 43g | 149kcal | 4.6g | 33g | 0.3g | 1.1g | |
| Dulse merilevä (Algamar), annos 5g | 32g | 82kcal | 5.8g | 12.2g | 0.1g | 14.4g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 53g | 43kcal | 1g | 9.5g | 0.4g | 1.1g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 107g | 27kcal | 0g | 9.6g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 9166kcal | 134.2g | 1297g | 402g | 178g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 4583kcal | 67.1g | 648.5g | 201g | 89g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 2292kcal | 33.6g | 324.3g | 100.5g | 44.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 5.4g | 51.9g | 16.1g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu