Aamujuoma
Kaikki tehosekoittimeen ja karkeantasaseksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Puakki
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Puakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 368g | 474kcal | 15.4g | 18.7g | 36.8g | 0g | |
| Ananas-mandariinimehu, Rainbow, 250ml | 368g | 158kcal | 3.7g | 36.8g | 3.7g | 0g | |
| Kuivattu kivetön luumu (Rainbow), annos 100g | 74g | 228kcal | 2.3g | 50.7g | 0.2g | 5.9g | |
| Maapähkinä salliselta (Sallinen), annos 20g | 74g | 410kcal | 18.8g | 6.3g | 33.9g | 6g | |
| Viinirypäle,kivetön,vihreä | 184g | 131kcal | 1.3g | 28.7g | 0.7g | 2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 184g | 154kcal | 2g | 33.6g | 0.7g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3111kcal | 87g | 349.6g | 152g | 34.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1556kcal | 43.5g | 174.8g | 76g | 17.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 778kcal | 21.8g | 87.4g | 38g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 3.5g | 14g | 6.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu