Tonnikalaleipä
1. Valita öljy pois tonnikalan joukosta.
2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.
3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa
Justice
2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.
3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa
Justice
Justice sanoi...
Helppoa, nopeaa ja hyvää.
torstai 13.11.2014 klo 18:35
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa öljyssä (Abba), annos 150g | 426g | 810kcal | 106.5g | 0g | 42.6g | 0g | |
| Majoneesi felx kevyt | 213g | 661kcal | 4.3g | 21.3g | 63.9g | 0g | |
| Reissumies, tosi tumma (Oululainen), annos 35g | 597g | 1474kcal | 65.6g | 220.7g | 18.5g | 54.3g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 14g | 46kcal | 1.4g | 7.1g | 1.4g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 5980kcal | 355.6g | 498.2g | 252.8g | 111.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2990kcal | 177.8g | 249.1g | 126.4g | 55.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1495kcal | 88.9g | 124.6g | 63.2g | 27.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 239kcal | 14.2g | 19.9g | 10.1g | 4.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu