Jogurttirahka
1. Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 341g | 205kcal | 34.1g | 14.7g | 1g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 379g | 474kcal | 12.5g | 14g | 37.9g | 0g | |
| Palkkari+, vanilja (Leader), annos 74g | 51g | 175kcal | 17.2g | 26.3g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 227g | 191kcal | 2.5g | 41.6g | 0.9g | 4.1g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 253g | 227kcal | 37.9g | 6.3g | 5.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2542kcal | 208.4g | 205.8g | 89.8g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1271kcal | 104.2g | 102.9g | 44.9g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 636kcal | 52.1g | 51.5g | 22.5g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.3g | 8.2g | 3.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu