Mandariinihunajakana kastikkeessa
Marinoin broilerin suikaleet 2 t öljykurkumaliemessä, ruskista suikaleet panulla, suurusta vehnäjauhoilla.
Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.
SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Heihor49
Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.
SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Heihor49
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri rintafile, maustamaton 50g | 577g | 595kcal | 133.3g | 0.1g | 5.8g | 0g | |
| Oliiviöljy | 46g | 408kcal | 0g | 0g | 46.2g | 0g | |
| Sipuli | 107g | 32kcal | 1.3g | 5.1g | 0.2g | 1.8g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 33g | 113kcal | 3.4g | 23.1g | 0.4g | 1.2g | |
| Hunaja | 66g | 218kcal | 0.3g | 53.3g | 0g | 0g | |
| Viola naturell 13% (Valio), annos 20g | 50g | 84kcal | 3.8g | 2.6g | 6.4g | 1.4g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 66g | 17kcal | 0g | 5.9g | 0g | 0.1g | |
| Mandariinilohkoja sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g | 289g | 173kcal | 1.4g | 43.3g | 0g | 0g | |
| Kurkuma, annos 2g | 17g | 8.2kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3298kcal | 287g | 266.8g | 118.6g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1649kcal | 143.5g | 133.4g | 59.3g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 825kcal | 71.8g | 66.7g | 29.7g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 11.5g | 10.7g | 4.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu