Tonnikalapihvit / Heini86
Sekoita aineet ja paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Heini86
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Heini86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalapalat (vedessä) Rainbow | 652g | 522kcal | 130.4g | 0g | 6.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.5g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Tilli mauste | 1.8g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 353g | 445kcal | 38.8g | 1.1g | 31.8g | 0g | |
| Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g | 181g | 290kcal | 1.4g | 10.9g | 27.2g | 0g | |
| Korppujauho (Myllyn Paras) | 60g | 221kcal | 8.3g | 43.3g | 1.5g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2957kcal | 358g | 111g | 134g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1479kcal | 179g | 55.5g | 67g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 739kcal | 89.5g | 27.8g | 33.5g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 14.3g | 4.4g | 5.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu