Teeleipä
1 dl vehnäjauhoa
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho, puolikarkea, bake dreams (Lidl), annos 55g | 339g | 1124kcal | 38.6g | 233.7g | 5.1g | 16.3g | |
| Neljänviljanhiutale | 185g | 609kcal | 18.6g | 107.2g | 6.5g | 21.2g | |
| Leivinjauhe | 31g | 54kcal | 1.6g | 11.6g | 0g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 616g | 203kcal | 20.3g | 30.2g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 62g | 554kcal | 0g | 0g | 61.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 5090kcal | 158.2g | 765.4g | 146.4g | 75.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2545kcal | 79.1g | 382.7g | 73.2g | 37.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1273kcal | 39.6g | 191.4g | 36.6g | 18.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 204kcal | 6.3g | 30.6g | 5.9g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu