Prodepannari
Kaikki aineet blenderiin ja pannulle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa
Samalo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 229g | 193kcal | 2.5g | 41.9g | 0.9g | 4.1g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 21g | 152kcal | 0.2g | 0.2g | 16.7g | 0g | |
| Marjat, keskiarvo | 104g | 42kcal | 0.7g | 7.5g | 0.5g | 3.6g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 313g | 394kcal | 34.4g | 0.9g | 28.1g | 0g | |
| Hera80 mustikka-vanilja (Fast), annos 15g | 63g | 259kcal | 48.1g | 4.9g | 5.1g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 521g | 292kcal | 44.3g | 26g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2662kcal | 260.4g | 162.8g | 104.6g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1331kcal | 130.2g | 81.4g | 52.3g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 666kcal | 65.1g | 40.7g | 26.2g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 10.4g | 6.5g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu