Perunaviipalelaatikko
Viipaloi raa'at perunat ja porkkanat voideltuun vuokaan.
Ripottele suolaa ja valkopippuria.
Tee munamaito ja kaada päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Maumau
Ripottele suolaa ja valkopippuria.
Tee munamaito ja kaada päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 650g | 299kcal | 20.8g | 31.2g | 9.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 238g | 340kcal | 29.8g | 0.7g | 24.4g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 289g | 173kcal | 4.3g | 37.6g | 0.3g | 2.6g | |
| Porkkana | 72g | 24kcal | 0.4g | 4g | 0.1g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1672kcal | 110.6g | 147g | 69.2g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 836kcal | 55.3g | 73.5g | 34.6g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 418kcal | 27.7g | 36.8g | 17.3g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.4g | 5.9g | 2.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu