Pähkinäinen välipala
Pese luomuomena hyvin, lohko se ja poista kota.
Levitä lohkoille sokeritonta maapähkinävoita (itse pidän Sevanista, jossa on hieman suolaa).
Nauti parapähkinöiden, cashewpähkinöiden tai vastaavien kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Sopivastimak
Levitä lohkoille sokeritonta maapähkinävoita (itse pidän Sevanista, jossa on hieman suolaa).
Nauti parapähkinöiden, cashewpähkinöiden tai vastaavien kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Sopivastimak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 952g | 367kcal | 1.5g | 77.7g | 0.9g | 14.3g | |
| Parapähkinä, annos 3g | 179g | 1250kcal | 25g | 5.4g | 121.4g | 14.3g | |
| Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton | 119g | 783kcal | 31g | 13.1g | 70.2g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4801kcal | 115g | 192.4g | 385g | 62g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2401kcal | 57.5g | 96.2g | 192.5g | 31g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1200kcal | 28.8g | 48.1g | 96.3g | 15.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 4.6g | 7.7g | 15.4g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu