Raakapuuro
Liota kokonaiset tattarisuurimot yön yli.
Huuhtele huolella.
Sekoita tehosekoittimessa tattari, banaani ja nesteet.
Jauheita jos on.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Morsio15
Huuhtele huolella.
Sekoita tehosekoittimessa tattari, banaani ja nesteet.
Jauheita jos on.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Morsio15
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarisuurimo / -jauho | 242g | 782kcal | 28.8g | 146.4g | 4.8g | 14.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 485g | 407kcal | 5.3g | 88.7g | 1.9g | 8.7g | |
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 485g | 63kcal | 1.9g | 0.5g | 5.3g | 1.9g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 29g | 15kcal | 0g | 0g | 0g | 24.1g | |
| Vehnänorasjauhe (Life stream), annos 2g | 10g | 25kcal | 2.7g | 0.5g | 0.6g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2582kcal | 77.4g | 472.2g | 25.2g | 104.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1291kcal | 38.7g | 236.1g | 12.6g | 52.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 646kcal | 19.4g | 118.1g | 6.3g | 26.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 3.1g | 18.9g | 1g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu