Jauhelihakeitto
Ruskista jauheliha, lisää kasvissuikaleet ja peruna-sipulisekoitus, paista noin 5 minuuttia välillä käännellen.
(Lisää halutessasi esim.
tomaattipuretta, chilitahnaa ja valkosipulia.) Kaada sekaan tomaattimurska ja noin litra vettä, ja pari liemikuutiota (kasvis- tai liha-).
Lisää vielä hieman mustapippuria ja basilikaa ja anna hautua vähintään puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Mamisan
(Lisää halutessasi esim.
tomaattipuretta, chilitahnaa ja valkosipulia.) Kaada sekaan tomaattimurska ja noin litra vettä, ja pari liemikuutiota (kasvis- tai liha-).
Lisää vielä hieman mustapippuria ja basilikaa ja anna hautua vähintään puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Mamisan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 118g | 48kcal | 1.7g | 9.6g | 0.4g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 236g | 169kcal | 4.3g | 34g | 0.5g | 2.5g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 189g | 261kcal | 35.4g | 0g | 13.2g | 0g | |
| Tomaattimurska | 236g | 69kcal | 1.3g | 12.5g | 0.5g | 4.5g | |
| Vesi | 472g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1094kcal | 85.4g | 112.2g | 29.2g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 547kcal | 42.7g | 56.1g | 14.6g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 274kcal | 21.4g | 28.1g | 7.3g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 3.4g | 4.5g | 1.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu