Feta-kasvispiiras

Pohja:
sekoita rahka, munat, leseet, jauho ja leivinjauhe, mausta suolalla.

Levitä leivinpaprein päälle uunipannulle ja paista 200 C n. 10 min.
Pilko vihannekset ja levitä esipaistetun pohjan päälle, juusto päällimmäisenä.

Mausta yrteittä, pippurilla ja valkosipulilla.

Laita takaisin uuniin ja paista n. 15 min, tai kunnes kypsää.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa

Nane
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g47g10kcal0.3g1.8g0.1g0.7g
Paprika punainen 12g3.4kcal0.1g0.5g0g0.2g
Vesi311g0kcal0g0g0g0g
Vesi233g0kcal0g0g0g0g
Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu39g66kcal12g0g1.9g0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki194g109kcal16.5g9.7g0.4g0g
Kananmuna kuoreton 93g133kcal11.6g0.3g9.5g0g
Vehnälese sydänystävä47g65kcal6.5g6.5g1.6g17.5g
Ruisjauho kokojyväjauho 35g106kcal3.1g19.4g0.7g4.9g
Leivinjauhe 3.9g6.8kcal0.2g1.5g0g0g
Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu16g26kcal4.8g0g0.8g0g
Fetajuusto, Arla, 3%, 200g39g43kcal7g0.8g1.2g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g58g12kcal0.3g2.2g0.2g0.8g
Paprika punainen 31g9kcal0.3g1.4g0.1g0.6g
Kesäkurpitsa zucchini 62g11kcal0.3g1.6g0.2g0.4g
Sipuli 31g9kcal0.4g1.5g0.1g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g1219kcal126.8g94.4g33.6g51.2g
Valittu annoskoko1250g609kcal63.4g47.2g16.8g25.6g
Annoskoko puolitettuna625g305kcal31.7g23.6g8.4g12.8g
Arvot/100g100g49kcal5.1g3.8g1.3g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=63892