Jauheliha-kasviswokki
-mausteiksi tuoretta basilikaa, pippuria, Herbamarea
-paista jauheliha, lisää muut kasvikset paitsi tomaatti (lisää viimeisenä ja anna pehmetä vain hetken)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Faidra
-paista jauheliha, lisää muut kasvikset paitsi tomaatti (lisää viimeisenä ja anna pehmetä vain hetken)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Faidra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka kevyt nauta-sikajauheliha, 400g, 10% | 550g | 935kcal | 104.5g | 0g | 55g | 0g | |
| Kesäkurpitsa | 385g | 66kcal | 1.5g | 9.6g | 2.3g | 2.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 138g | 37kcal | 1.8g | 6.6g | 0.3g | 2.3g | |
| Valkosipuli | 12g | 13kcal | 1g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Tomaatti | 165g | 38kcal | 0.9g | 5.7g | 0.5g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2177kcal | 219.4g | 47.8g | 116.4g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1089kcal | 109.7g | 23.9g | 58.2g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 544kcal | 54.9g | 12g | 29.1g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 8.8g | 1.9g | 4.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu