Amerikkalainen lounassalaatti

Paista paahtoleivät öljyn ja murskatun valkosipulinkynnen kanssa pannulla.

Keitä kananmunat.

Pilko salaatin ainekset ja sekoita ne pilkottujen kananmunien ja leipäkrutonkien kanssa.

Salaatinkastikkeeksi riittää oliiviöljy ja mustapippuri sekä yrttisuola

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Nperanen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna, keitetty 269g383kcal33.6g0.8g27.5g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g6.5g6.8kcal0.5g1.1g0g0.1g
Ruokaöljy keskiarvo 23g201kcal0g0g22.8g0g
Vehnäpaahtoleipä (Fazer), annos 25g122g330kcal10.5g59.8g2.8g3.7g
Aurinkokuivattu tomaatti öljyssä (Pirkka), annos 100g16g123kcal0.4g2g2.3g0.3g
Kurkku, tuore326g33kcal2g5.5g0.3g2.3g
Retiisi, tuore163g33kcal1.6g6.5g0g1.6g
Paprika punainen, annos 40g163g42kcal1.5g7.5g0.7g3.3g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka163g16kcal1.8g1.3g0.3g1.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g2336kcal103.8g169g113.4g25.8g
Valittu annoskoko1250g1168kcal51.9g84.5g56.7g12.9g
Annoskoko puolitettuna625g584kcal26g42.3g28.4g6.5g
Arvot/100g100g93kcal4.2g6.8g4.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=74810