Kana-kesäkurpitsa-sienipasta

Viipaloi kesäkurpitsa ohuiksi viipaleiksi ja kuullota pannulla öljyssä.

Avaa sienitölkki, valuta neste pois.

Kun kesäkurpitsat alkavat olla sopivia, lisää sienet, kuumenna niistä neste pois.

Siirrä tarvittaessa valmis setti toiselle lautaselle odottamaan, kypsennä sitten broilerisuikaleet.

Lisää kesäkurpitsat ja sienet takaisin, lisää joukkoon Oatly ja hauduta.

Mausta tarvittaessa suolalla ja mausteilla makusi mukaan.

Keitä makaryynit samaan aikaan kypsiksi, sekoita kastikkeen joukkoon.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 401 grammaa

Sallay
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa, tuore343g58kcal2.1g8.6g1.4g2.4g
Kariniemen fileesuikaleet mandariinimarinadissa467g547kcal74.8g8.9g23.4g0g
Sauvon sienikuutioita (Sauvon säilyke oy), annos 160g166g33kcal4.2g2g0.8g0g
Oatly, kaurasta ruokaan (Ceba foods ab), annos 250g260g390kcal2.6g15.6g33.8g1.8g
Rypsiöljy 14g124kcal0g0g14g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g2304kcal167.4g70.2g146.8g8.4g
Valittu annoskoko1250g1152kcal83.7g35.1g73.4g4.2g
Annoskoko puolitettuna625g576kcal41.9g17.6g36.7g2.1g
Arvot/100g100g92kcal6.7g2.8g5.9g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=85447