Tonnikalasalaatti
Pilko vihannekset, laita kaikki ainekset kulhoon ja sekoita.
Tosta määrästä syö monta kertaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 705 grammaa
Jasu1
Tosta määrästä syö monta kertaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 705 grammaa
Jasu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 355g | 284kcal | 46.1g | 7.1g | 7.1g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 177g | 18kcal | 1.1g | 3g | 0.2g | 1.2g | |
| Paprika, punainen | 44g | 11kcal | 0.4g | 2g | 0.2g | 0.9g | |
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 319g | 606kcal | 79.8g | 0g | 31.9g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 355g | 121kcal | 0.7g | 25.2g | 1.1g | 6.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2080kcal | 256.2g | 74.6g | 81g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1040kcal | 128.1g | 37.3g | 40.5g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 520kcal | 64.1g | 18.7g | 20.3g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.2g | 3g | 3.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu