Curry Chicken
Lisäksi 4 rkl currya, 1 tl jeeraa (juustokumina), 1 tl paprikamaustetta ja 2 tl mietoa chilijauhetta (tai 0.5 tl vahvaa)
Ruskista broilerinsuikaleet öljyssä, niin että suikaleet ruskistuvat hieman.
Mausta currylla ja inkiväärillä.
Anna hautua n. 5 min. Mausta jeeralla, mutta muista olla varovainen - liika on aina liikaa varsinkin tämän mausteen kanssa.
Lisää paprikamauste ja chilijauhe.
Lisää ruokakerma ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Marika75
Ruskista broilerinsuikaleet öljyssä, niin että suikaleet ruskistuvat hieman.
Mausta currylla ja inkiväärillä.
Anna hautua n. 5 min. Mausta jeeralla, mutta muista olla varovainen - liika on aina liikaa varsinkin tämän mausteen kanssa.
Lisää paprikamauste ja chilijauhe.
Lisää ruokakerma ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 738g | 898kcal | 156.7g | 0g | 29.5g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 24g | 216kcal | 0g | 0g | 24g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 28g | 22kcal | 0.5g | 4.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 461g | 277kcal | 5.5g | 12.9g | 23g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2824kcal | 325.4g | 35.6g | 153.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1412kcal | 162.7g | 17.8g | 76.7g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 706kcal | 81.4g | 8.9g | 38.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 13g | 1.4g | 6.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu