Kanakastike
Ruskista broilerin fileesuikaleet öljyssä.
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 14g | 111kcal | 0g | 0g | 12.3g | 0g | |
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 271g | 284kcal | 43.3g | 5.4g | 9.5g | 0g | |
| Findus Wok Thai | 451g | 113kcal | 4.5g | 18.1g | 1.8g | 13.5g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 334g | 117kcal | 3.3g | 21.7g | 1.7g | 0g | |
| Ruokakerma 5% Hyla (Valio), annos 200g | 181g | 117kcal | 2.7g | 7g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1484kcal | 107.6g | 104.4g | 68.6g | 27g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 742kcal | 53.8g | 52.2g | 34.3g | 13.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 371kcal | 26.9g | 26.1g | 17.2g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.3g | 4.2g | 2.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu