Lihapullat
- Sekoita leseet, kaurahiutaleet, muna, ruokakerma, vesi ja mausteet kunnolla sekaisin
- Lisää jauheliha ja sekoita taikinamaiseksi
- Muotoile taikinasta lihapullia, öljyllä kevyesti voideltuun uunivuokaan tai leivinpaperilla päällystetylle pellille
- Ohjeesta tulee 16 sopivankokoista lihapullaa
- Paista 225 asteessa
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elyna
- Lisää jauheliha ja sekoita taikinamaiseksi
- Muotoile taikinasta lihapullia, öljyllä kevyesti voideltuun uunivuokaan tai leivinpaperilla päällystetylle pellille
- Ohjeesta tulee 16 sopivankokoista lihapullaa
- Paista 225 asteessa
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 957g | 1321kcal | 179.4g | 0g | 67g | 0g | |
| Vehnälese, Sydänystävä | 24g | 34kcal | 3.3g | 3.3g | 0.8g | 11.5g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 24g | 77kcal | 3.6g | 11.2g | 1.8g | 4.3g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 60g | 36kcal | 0.7g | 1.7g | 3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 66g | 94kcal | 8.2g | 0.2g | 6.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 120g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3122kcal | 390.4g | 32.8g | 158.6g | 31.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1561kcal | 195.2g | 16.4g | 79.3g | 15.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 781kcal | 97.6g | 8.2g | 39.7g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 15.6g | 1.3g | 6.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu