Kasvisnuudeliwokki
- Keitä nuudelit.
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 181g | 46kcal | 1.6g | 8.3g | 0.7g | 3.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 181g | 49kcal | 2.3g | 8.7g | 0.4g | 3.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 226g | 46kcal | 1.4g | 8.6g | 0.7g | 3.2g | |
| Porkkana | 181g | 59kcal | 1.1g | 10g | 0.4g | 4.6g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 181g | 63kcal | 5.1g | 8.5g | 1.8g | 0g | |
| Nuudeli (Pirkka) | 181g | 776kcal | 18.1g | 108.3g | 30.7g | 6g | |
| Valkosipuli | 6.3g | 6.8kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 18g | 160kcal | 0g | 0g | 18.1g | 0g | |
| Soijakastike, annos (3rkl) 54g | 98g | 59kcal | 5.1g | 9.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2528kcal | 70.4g | 325.4g | 105.8g | 41.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1264kcal | 35.2g | 162.7g | 52.9g | 20.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 632kcal | 17.6g | 81.4g | 26.5g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 2.8g | 13g | 4.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu