Vihreä thaikanacurry

300g broilerin filesuikaleita
1 vihreä paprika
puolikas purjo
100g parsakaalia
3rkl vihreää currytahnaa (mieto)
1prk kookosmaitoa
3dl vettä
2rkl fish saucea
1 kuivattu kokonainen chili
1/2tl inkivääritahnaa
2 sitruunaruohon vartta (pehmitetään hieman nuijimalla, poistetaan ennen tarjoilua)
2rkl maizenaa

Laita kuumalle paistinpannulle n. 3rkl currytahnaa ja anna lämmetä.

Paista kana ja vihannekset tahnan kera, lisää hieman öljyä jos meinaa tarttua kiinni.

Lisää kookosmaito ja vesi.

Mausta sitruunaruoholla, inkivääritahnalla, chilillä ja fish saucella.

Anna hautua n. 15 min ja suurusta maizenalla kastikkeeksi.

Tarjoile jasmiiniriisin kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa

Kimara
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi229g0kcal0g0g0g0g
Maizena maissitärkkelys12g40kcal0.1g10g0g0g
Rypsiöljy 12g101kcal0g0g11.5g0g
Santa maria thailand fish sauce23g13kcal1.4g1.6g0.1g0g
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)306g551kcal6.1g15.3g52g0g
Parsakaali brokkoli 77g27kcal3.5g1.5g0.2g1.9g
Paprika keltainen 115g35kcal1.1g5.8g0.2g2.3g
Purjosipuli 191g44kcal3.5g4.6g0.4g4g
Filesuikale broileri (Atria), annos 300g252g278kcal58g0g5.3g0g
Green masala curry paste (Pasco), annos 15g34g153kcal1.8g4.2g17.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g2480kcal151g86g173.8g16.4g
Valittu annoskoko1250g1240kcal75.5g43g86.9g8.2g
Annoskoko puolitettuna625g620kcal37.8g21.5g43.5g4.1g
Arvot/100g100g99kcal6g3.4g7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=98082