Uunilohi
Tee fileestä sopivan kokoisia annospaloja.
Kuulota sipulit ja herkkusienet pannulla.
Lohipalat vuokaan ja smetana-sipuli-herkkusieniseos palojen päälle ja uuniin.
Olisko sopiva aika noin puolisen tuntia parissasadassa asteessa..
Lisukkeeksi esim perunaa tms.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Lahasi
Kuulota sipulit ja herkkusienet pannulla.
Lohipalat vuokaan ja smetana-sipuli-herkkusieniseos palojen päälle ja uuniin.
Olisko sopiva aika noin puolisen tuntia parissasadassa asteessa..
Lisukkeeksi esim perunaa tms.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifile ( Finel- tieto ) | 921g | 1796kcal | 172.2g | 0g | 124.3g | 0g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 197g | 770kcal | 4.2g | 4.3g | 82.9g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 66g | 11kcal | 1.4g | 0.1g | 0.2g | 1.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 66g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 5189kcal | 357.4g | 15.2g | 415g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2595kcal | 178.7g | 7.6g | 207.5g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1297kcal | 89.4g | 3.8g | 103.8g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 14.3g | 0.6g | 16.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu