Jauhelihaperunasoselaatikko
Kuori ja keitä perunat.
Sekoita maito, perunat ja Oivariini astiassa muusiksi.
Paista jauheliha ja sipuli.
Lisää ne perunaseokseen.
Sekoita kananmunat jauheliha-perunaseokseen.
Paista uunissa 200 asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Minnax
Sekoita maito, perunat ja Oivariini astiassa muusiksi.
Paista jauheliha ja sipuli.
Lisää ne perunaseokseen.
Sekoita kananmunat jauheliha-perunaseokseen.
Paista uunissa 200 asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Minnax
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 212g | 352kcal | 40.3g | 0g | 21.2g | 0g | |
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 670g | 508kcal | 12.5g | 103.3g | 1.3g | 6.7g | |
| Oivariini vähärasvainen | 38g | 207kcal | 0.4g | 0.4g | 22.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 77g | 21kcal | 1g | 3.7g | 0.2g | 1.3g | |
| Oliiviöljy | 11g | 100kcal | 0g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 158g | 52kcal | 5.2g | 7.7g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 3.8g | 34kcal | 0g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 81g | 116kcal | 10.1g | 0.2g | 8.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2502g | 2777kcal | 139g | 230.6g | 137.2g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 1251g | 1388kcal | 69.5g | 115.3g | 68.6g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 626g | 694kcal | 34.8g | 57.7g | 34.3g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 5.6g | 9.2g | 5.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu