Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Pasta, Torino ruispasta plus | 135g | 432kcal | 16.2g | 84.9g | 3.2g | 16.2g | |
Pasta, fusilli tricolore, Rainbow (75g) | 90g | 311kcal | 10.8g | 63.8g | 1.4g | 7.4g | |
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 15g | 135kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
Uunilenkki 400g (Atria), annos 400g | 300g | 509kcal | 24g | 25.5g | 33g | 0g | |
Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
Valkosipuli | 11g | 12kcal | 0.9g | 1.8g | 0.1g | 0.2g | |
Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 82g | 118kcal | 10.3g | 0.2g | 8.5g | 0g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 450g | 148kcal | 14.8g | 22g | 0g | 0g | |
Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 131g | 511kcal | 38g | 2.6g | 38g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 2502g | 4373kcal | 231g | 405.2g | 198.6g | 48.8g | |
Valittu annoskoko | 1251g | 2186kcal | 115.5g | 202.6g | 99.3g | 24.4g | |
Annoskoko puolitettuna | 626g | 1093kcal | 57.8g | 101.3g | 49.7g | 12.2g | |
Arvot/100g | 100g | 175kcal | 9.2g | 16.2g | 7.9g | 2g |