Broilerikiusaus Siniiikan tapaan

Laita uuni 200 -asteeseen.

Paista broilerin filesuikaleet pannulla.

Sekoita peruna-sipulisekoitus ja broilerisuikaleet keskenään isossa uunivuoassa.

Laita kanaliemikuutiot ja ruokakerma muovikulhoon ja lämmitä mikrossa kuvun alla 5min, kunnes kanaliemet alkavat sulamaan.

Sekoita vispilällä kanaliemet ja ruokakerma tasaiseksi nesteeksi.

Laita neste uunikulhoon ja sekoita kaikki ainekset keskenään.

Laita uunivuoka uuniin paistumaan ilman kantta.

Muista sekoittaa 30min välein, jotta broilerikiusaus ei kuivuisi vaan pysyisi mehevänä.

Valmista 1,5h-2h kuluttua (uunista riippuen), kunnes purunat ovat pehmeitä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 522 grammaa

Siniiikka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin Fileesuikaleet Hunaja (Atria), annos 200g2554g3575kcal408.6g63.8g189g0g
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus 4788g3426kcal87.1g690.9g9.6g51.2g
Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g105g295kcal21.1g5.3g21.1g1.1g
Flora kevyt ruoka 7%2554g2170kcal25.5g114.9g178.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g18932kcal1084.6g1749.8g796.8g104.6g
Valittu annoskoko10000g9466kcal542.3g874.9g398.4g52.3g
Annoskoko puolitettuna5000g4733kcal271.2g437.5g199.2g26.2g
Arvot/100g100g95kcal5.4g8.7g4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=89662