Muorin munakastike
- Keitä munat
- ruskista ensin jauhot voissa ja lisää sipuli
- lisää maito pikkuhiljaa
- lisää munat ja kiehuttele jonku aikaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Pedro79
- ruskista ensin jauhot voissa ja lisää sipuli
- lisää maito pikkuhiljaa
- lisää munat ja kiehuttele jonku aikaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Pedro79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho, sunnuntai | 50g | 175kcal | 6g | 35.5g | 1.1g | 1.5g | |
| Voi | 58g | 423kcal | 0.7g | 0.2g | 47.5g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 229g | 327kcal | 28.7g | 0.7g | 23.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 83g | 23kcal | 1.1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 834g | 275kcal | 27.5g | 40.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2510g | 2447kcal | 128g | 162.6g | 144.6g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 1255g | 1223kcal | 64g | 81.3g | 72.3g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 628g | 612kcal | 32g | 40.7g | 36.2g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 5.1g | 6.5g | 5.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu