Tandoorikana
Ruskista kana samalla kun pilkot kasvikset
Lisää kastike, suola ja kasvikset joukkoon
Lisää kerma ja anna hautua kannen alla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Kristakukka
Lisää kastike, suola ja kasvikset joukkoon
Lisää kerma ja anna hautua kannen alla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Kristakukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton,Atria | 500g | 550kcal | 114.9g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Tandoori, kasvis-soijakastike (blå band) | 250g | 1049kcal | 40g | 139.9g | 37.5g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 250g | 150kcal | 3g | 7g | 12.5g | 0g | |
| Kukkakaali | 187g | 45kcal | 3.4g | 4.1g | 0.6g | 4.3g | |
| Paprika, punainen | 62g | 16kcal | 0.6g | 2.9g | 0.2g | 1.2g | |
| Suola, annos 3g | 6.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2510g | 3619kcal | 323.8g | 307.8g | 122.6g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 1255g | 1810kcal | 161.9g | 153.9g | 61.3g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 628g | 905kcal | 81g | 77g | 30.7g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 12.9g | 12.3g | 4.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu