Linssi porkkanakastike
Hienonna sipulit ja raasta porkkanat.
Huuhtele linssit.
kiehuta vesi ja liemikuutio lisää aineet kypsennä.
Lopuksi soijakerma ja mausta currylla ja valkopippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Kuikeli
Huuhtele linssit.
kiehuta vesi ja liemikuutio lisää aineet kypsennä.
Lopuksi soijakerma ja mausta currylla ja valkopippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Kuikeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 6.2g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.4g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 16g | 4.5kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Vesi | 62g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 1.4g | 4.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 25g | 81kcal | 6g | 12.2g | 0.2g | 3g | |
| Soijakerma light (Alpro soija), annos 100g | 13g | 8.7kcal | 0.2g | 0.4g | 0.6g | 0.1g | |
| Rypsiöljy Luomu Virgino (Kankaisten Öljykasvit oy), annos 21g | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 252g | 235kcal | 13g | 28.4g | 6g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 126g | 117kcal | 6.5g | 14.2g | 3g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 59kcal | 3.3g | 7.1g | 1.5g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.2g | 11.3g | 2.4g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu