Kanamajoneesisalaatti
Marinoidut kanaviipaleet kypsennetään pannulla ja annetaan jäähtyä.
Tehdään salaatti ja sekoitetaan kaikki.
Lopuksi kevytmajoneesia ripaus päälle.
Halutessa myös keitetty kananmuna käy.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Merikaarto
Tehdään salaatti ja sekoitetaan kaikki.
Lopuksi kevytmajoneesia ripaus päälle.
Halutessa myös keitetty kananmuna käy.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Merikaarto
Merikaarto sanoi...
Sopii hyvin pääruuaksikin!
perjantai 27.09.2013 klo 07:11
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 33g | 80kcal | 7.6g | 0.5g | 5.4g | 0g | |
| Kurkku | 11g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna, keitetty | 11g | 16kcal | 1.4g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 22g | 4.4kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Kukkakaali | 44g | 11kcal | 0.8g | 1g | 0.1g | 1g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 5.5g | 0.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 252g | 225kcal | 20.2g | 5.2g | 13.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 126g | 113kcal | 10.1g | 2.6g | 6.7g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 56kcal | 5.1g | 1.3g | 3.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 8g | 2.1g | 5.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu