Lentil stew
Pilko vihannekset
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 11g | 6.8kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 11g | 3.2kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 19g | 61kcal | 4.5g | 9.2g | 0.2g | 2.3g | |
| Vesi | 47g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.6g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.9g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Chorizo (Helsingin makkaratehdas), annos 75g | 28g | 68kcal | 2.8g | 0.5g | 6.2g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 0.9g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 2.1g | 2.1kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 252g | 288kcal | 16g | 25.8g | 12.8g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 126g | 144kcal | 8g | 12.9g | 6.4g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 72kcal | 4g | 6.5g | 3.2g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 6.3g | 10.2g | 5.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu