Lempeä lesepuuro
Kuumenna vesi-maitoseos kiehuvaksi.
Sekoita joukkoon leseet ja keitä hiljalleen kannen alla noin 15 minuuttia, välillä sekoittaen.
Mausta valmis puuro suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Helen
Sekoita joukkoon leseet ja keitä hiljalleen kannen alla noin 15 minuuttia, välillä sekoittaen.
Mausta valmis puuro suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Helen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mineraalisuola keskiarvo | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 55g | 15kcal | 1.8g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 55g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kauralese | 16g | 59kcal | 2.9g | 7.5g | 1.3g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 252g | 147kcal | 9.4g | 18.4g | 2.6g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 126g | 74kcal | 4.7g | 9.2g | 1.3g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 37kcal | 2.4g | 4.6g | 0.7g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 3.7g | 7.3g | 1g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu