Ananasbroilerikastike
Paista rypsiöljyssä kana, lisää kerma, ananakset ja maissi.
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 35g | 21kcal | 0.4g | 1.6g | 1.4g | 0.2g | |
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 56g | 74kcal | 10.1g | 0.7g | 3.4g | 0g | |
| Rypsiöljy Eldorado | 1.4g | 12kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 19g | 12kcal | 0.1g | 2.9g | 0g | 0.3g | |
| Maissi jyvät | 14g | 20kcal | 0.4g | 3.6g | 0.3g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 252g | 276kcal | 22g | 17.6g | 12.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 126g | 138kcal | 11g | 8.8g | 6.4g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 69kcal | 5.5g | 4.4g | 3.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 8.7g | 7g | 5.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu