Ananasbroilerikastike

Paista rypsiöljyssä kana, lisää kerma, ananakset ja maissi.

Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.

Anna hautua noin 10min.

Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa

Annnna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g35g21kcal0.4g1.6g1.4g0.2g
Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa56g74kcal10.1g0.7g3.4g0g
Rypsiöljy Eldorado1.4g12kcal0g0g1.3g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g19g12kcal0.1g2.9g0g0.3g
Maissi jyvät 14g20kcal0.4g3.6g0.3g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana252g276kcal22g17.6g12.8g2g
Valittu annoskoko126g138kcal11g8.8g6.4g1g
Annoskoko puolitettuna63g69kcal5.5g4.4g3.2g0.5g
Arvot/100g100g110kcal8.7g7g5.1g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=97921