Soija-juures-tomaattikeitto

Laita pannulle tai kattilaan vettä.

Kun vesi kiehuu, lisää kasvisliemikuutio ja soijarouheet.

Lisää mausteita oman makusi mukaan ja anna hautua vähintään 15 minuuttia.

Kun vesi on haihtunut ja soijasta on tullut hyvää mössöä, lisää tomaattimurskat sekä juurekset.

Tarvittaessa voi lisätä myös vähän vettä.

Keiton kiehahtaessa lisää nuudelit.

Anna kiehua muutama minuutti.

Proteiinin ja rasvan määrää voi muuttaa itsellesi sopivaksi lisäämällä soijarouheen määrää, maustamalla ilman kasvisliemikuutiota tai laittamalla keittoon ruokaöljyä.

Kyte
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit10g32kcal5.2g2.8g0g1.6g
Nuudeli Ezy-cook (rasvaa 1%)10g39kcal1.2g8.3g0g0.2g
Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g11g3.1kcal0.1g0.5g0g0.3g
Kasvisliemi (kuutio) Maggi2.5g8.3kcal0.1g0.4g0.7g0g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g46g16kcal0.5g3.1g0.2g0.6g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)46g16kcal0.5g3.2g0.2g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana252g229kcal15.2g36.6g2.2g6.6g
Valittu annoskoko126g115kcal7.6g18.3g1.1g3.3g
Annoskoko puolitettuna63g57kcal3.8g9.2g0.6g1.7g
Arvot/100g100g91kcal6g14.5g0.9g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=33362