Tonnikalasalaatti (karppaus)
Ainekset sötkötetään keskenään.
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P .
HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista . Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.
Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P . HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista
. Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa mausteena sitruuna ja pippuri (Eldorado) | 72g | 119kcal | 11.2g | 2.9g | 7.1g | 0g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 31g | 77kcal | 4.3g | 0.8g | 6.1g | 0g | |
| Vihreitä oliiveja, viipaloituja (Figaro), annos 30g | 8.8g | 15kcal | 0.2g | 0.3g | 1.5g | 0g | |
| Majoneesi (kruunu) | 8.8g | 67kcal | 0.1g | 0.1g | 7.4g | 0g | |
| Aioli valkosipulimajoneesi | 6.6g | 45kcal | 0.1g | 0.2g | 4.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 253g | 646kcal | 31.8g | 8.6g | 54g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 127g | 323kcal | 15.9g | 4.3g | 27g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 162kcal | 8g | 2.2g | 13.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 255kcal | 12.6g | 3.4g | 21.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu