Kookos-seiti uunissa
Curry 1tl (5 ml)
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 56g | 44kcal | 9.9g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 35g | 60kcal | 0.7g | 0.9g | 6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Sitruuna kuorittu | 5.1g | 2.1kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.8g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2g | 17kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 3.5g | 2.6kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 0.8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 3.2g | 1.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Katkarapu | 13g | 8.7kcal | 1.8g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 253g | 282kcal | 26g | 5g | 17.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 127g | 141kcal | 13g | 2.5g | 8.7g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 70kcal | 6.5g | 1.3g | 4.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 10.3g | 2g | 6.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu