Mansikkasmoothie
100G mansikoita
250G rasvatonta maitorahkaa
1Dl rasvatonta maitoa
Makeutusainetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Jokuihme
250G rasvatonta maitorahkaa
1Dl rasvatonta maitoa
Makeutusainetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Jokuihme
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 28g | 13kcal | 0.1g | 2.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g | 70g | 49kcal | 8.4g | 2.8g | 0.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 28g | 9kcal | 0.9g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 253g | 143kcal | 18.8g | 13.2g | 1g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 127g | 72kcal | 9.4g | 6.6g | 0.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 36kcal | 4.7g | 3.3g | 0.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 7.4g | 5.2g | 0.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu