Kaali-porkkana-ananas-raaste
Kuori porkkanat, valuta ananaksista liemi pois.
Raasta kaali ja porkkana karkeaksi ja sekoita keskenään.
Kuutioi ananas pieneksi ja lisää raasteeseen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Jennyfer
Raasta kaali ja porkkana karkeaksi ja sekoita keskenään.
Kuutioi ananas pieneksi ja lisää raasteeseen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Jennyfer
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 77g | 16kcal | 0.9g | 2.6g | 0.2g | 1.6g | |
| Porkkana | 22g | 7.2kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.6g | |
| Ananas, omassa liemessään | 28g | 15kcal | 0.1g | 3.2g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 254g | 76kcal | 2.2g | 14g | 0.4g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 127g | 38kcal | 1.1g | 7g | 0.2g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 19kcal | 0.6g | 3.5g | 0.1g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.9g | 5.5g | 0.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu