Linssi porkkanakastike

Hienonna sipulit ja raasta porkkanat.

Huuhtele linssit.

kiehuta vesi ja liemikuutio lisää aineet kypsennä.

Lopuksi soijakerma ja mausta currylla ja valkopippurilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa

Kuikeli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)62g17kcal0.8g3g0.1g1.1g
Valkosipuli 4.4g4.7kcal0.3g0.7g0g0.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g162g45kcal1g9.7g0.3g4.1g
Vesi624g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 14g42kcal1.3g1.9g3.2g0.2g
Linssi, punainen, Go Green250g811kcal59.9g122.3g2.5g30g
Soijakerma light (Alpro soija), annos 100g125g87kcal2.5g4.1g6.5g0.7g
Rypsiöljy Luomu Virgino (Kankaisten Öljykasvit oy), annos 21g19g166kcal0g0g18.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2520g2346kcal131.6g283.4g62.6g72.4g
Valittu annoskoko1260g1173kcal65.8g141.7g31.3g36.2g
Annoskoko puolitettuna630g587kcal32.9g70.9g15.7g18.1g
Arvot/100g100g93kcal5.2g11.2g2.5g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=208524