Broccoli-jauhelihakeitto
Keitä jauhelihaa 4min, lisää broccoli ja herkkusienet, (vettä niin että, just kaikki peittyy) keitä vielä 6-8min, mausta 1tl mineraalisuolaa, 1tl grillimaustetta, 1tl yrttisekoitusta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Tuizu55
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Tuizu55
Tuizu55 sanoi...
Hyvää ilman perunaa ja helppo muunnella esim jauhelihan ja herkkusienten, tilalle kana-suikaleita tms
sunnuntai 13.06.2010 klo 13:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broccolimix, parsa- ja kukkakaali + porkkanaseos lidl | 700g | 232kcal | 17.5g | 35.7g | 2.1g | 15.4g | |
| Herkkusieni säilyke | 210g | 36kcal | 4.4g | 0.4g | 0.6g | 5g | |
| Pirkka kevyt jauheliha 400g | 350g | 595kcal | 66.5g | 0g | 35g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2520g | 1725kcal | 176.8g | 72.2g | 75.4g | 40.8g | |
| Valittu annoskoko | 1260g | 862kcal | 88.4g | 36.1g | 37.7g | 20.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 630g | 431kcal | 44.2g | 18.1g | 18.9g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7g | 2.9g | 3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu