Munakokkeli
Yksi kananmuna rikotaan pieneen kulhoon, sekoitetan joukkoon raejuusto ja 1 rkl vettä.
Kuumennetaan mikrossa täydellä teholla kunnes kypsää.
Sekoita kerran kypsennyksen aikana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Evel11na
Kuumennetaan mikrossa täydellä teholla kunnes kypsää.
Sekoita kerran kypsennyksen aikana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Evel11na
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 660g | 942kcal | 82.5g | 2g | 67.6g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen | 600g | 506kcal | 108g | 12g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2520g | 2894kcal | 381g | 28g | 138.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1260g | 1447kcal | 190.5g | 14g | 69.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 630g | 724kcal | 95.3g | 7g | 34.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 15.1g | 1.1g | 5.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu