Rapa - Kanasalaatti
Kanoihin suolipippuri, paprikamauste, tuoreena 2 v. zipalin kynttä, pari cm inkiväärii, ja rawit chilii vaik 6 kpl, lopuksi sitruunan mehut koko salaatin päälle.
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet pirkka | 507g | 619kcal | 96.4g | 7.1g | 23.3g | 0g | |
| Kurkku | 225g | 25kcal | 1.3g | 3.2g | 0.2g | 1.6g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 113g | 30kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Pirkka parhaat fetajuusto (Pirkka) | 113g | 310kcal | 18g | 1.1g | 25.9g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 23g | 5.6kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 113g | 11kcal | 1.2g | 0.9g | 0.2g | 1.1g | |
| Rypsiöljy | 32g | 279kcal | 0g | 0g | 31.6g | 0g | |
| Oliiviöljy, eksta neitsyt, memmas knossos (Knossos cretanfood), annos 15g | 135g | 1190kcal | 0g | 0g | 135.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2520g | 4939kcal | 236.8g | 39.4g | 433.2g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 1260g | 2470kcal | 118.4g | 19.7g | 216.6g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 630g | 1235kcal | 59.2g | 9.9g | 108.3g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 9.4g | 1.6g | 17.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu