Laihdutuspizza
Sekoita pohjaa varten ainekset keskenään, paista 200 asteessa 10 min. Lisää täytteet (jauheliha, tonnikala, paseerattu tomaatti, tomaatti ja sipuli) ja paista vielä 15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Henni12
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Henni12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rahka (Valio), annos 250g | 292g | 175kcal | 29.2g | 12.6g | 0.9g | 0g | |
| Polar-juusto 15% | 117g | 304kcal | 36.2g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 82g | 35kcal | 8g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 64g | 92kcal | 8g | 0.2g | 6.6g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 28g | 85kcal | 2.5g | 15.5g | 0.5g | 3.9g | |
| Vehnälese | 18g | 40kcal | 2.3g | 2.7g | 0.8g | 6.6g | |
| Leivinjauhe | 5.8g | 10kcal | 0.3g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 175g | 291kcal | 33.3g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 164g | 180kcal | 37.6g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 117g | 35kcal | 1.2g | 7g | 0.2g | 1.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 140g | 28kcal | 0.8g | 5.3g | 0.4g | 2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 58g | 16kcal | 0.8g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 2520g | 2581kcal | 320.4g | 97.2g | 92.4g | 29.4g | |
| Valittu annoskoko | 1260g | 1290kcal | 160.2g | 48.6g | 46.2g | 14.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 630g | 645kcal | 80.1g | 24.3g | 23.1g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 12.7g | 3.9g | 3.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu