Halloumisalaatti
Pese salaatti ja pilko salaattiainekset.
Paahda siement pannulla ja lisää salaattiin.
Kesäpäivinä lisää mukaan muutama siivutettu mansikka!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 720 grammaa
Dring
Paahda siement pannulla ja lisää salaattiin.
Kesäpäivinä lisää mukaan muutama siivutettu mansikka!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 720 grammaa
Dring
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 473g | 61kcal | 5.3g | 4.6g | 0.9g | 5.7g | |
| Kurkku, tuore | 350g | 35kcal | 2.1g | 5.9g | 0.4g | 2.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 219g | 44kcal | 1.3g | 8.3g | 0.7g | 3.1g | |
| Halloumi-juusto kevyt (Filos), annos 20g | 175g | 385kcal | 47.3g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 18g | 104kcal | 4g | 2.2g | 8.7g | 1.1g | |
| Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g | 26g | 25kcal | 0.3g | 4.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2520g | 1310kcal | 120.6g | 55.2g | 21.4g | 24.8g | |
| Valittu annoskoko | 1260g | 655kcal | 60.3g | 27.6g | 10.7g | 12.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 630g | 327kcal | 30.2g | 13.8g | 5.4g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4.8g | 2.2g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu