Kauraleipä
Sekoita kaikki muut ainekset sekaisin paitsi jätä siemenet pinnalle.
Levitä taikina pellille, ripottele päälle siemenet.
Paista 250 asteessa 12-15 min
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Marjo47
Levitä taikina pellille, ripottele päälle siemenet.
Paista 250 asteessa 12-15 min
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Marjo47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Rainbow) | 679g | 2377kcal | 95.1g | 380.4g | 46.9g | 74.7g | |
| Vesi | 453g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 57g | 501kcal | 0g | 0g | 56.6g | 0g | |
| Siirappi | 45g | 137kcal | 0g | 33.6g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Siemensekoitus auringonkukka, kurpitsansiemen, pinjansiemen (Heinon tukku), annos 20g | 23g | 133kcal | 5g | 3.8g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2520g | 6294kcal | 200.2g | 835.6g | 231g | 149.4g | |
| Valittu annoskoko | 1260g | 3147kcal | 100.1g | 417.8g | 115.5g | 74.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 630g | 1574kcal | 50.1g | 208.9g | 57.8g | 37.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 7.9g | 33.2g | 9.2g | 5.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu