Tonnikalapihvi
Valuta öljy/vesi pois.
Sekoita kananmuna sekaan ja lisää vehnäjauhot.
Mausta esim.
sitruunapippurilla.
Jos haluat kauniin ruskean värin pihviin, käytä voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Truu
Sekoita kananmuna sekaan ja lisää vehnäjauhot.
Mausta esim.
sitruunapippurilla.
Jos haluat kauniin ruskean värin pihviin, käytä voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Truu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalapalat öljyssä (Rainbow) | 859g | 1375kcal | 197.6g | 0g | 68.7g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 86g | 301kcal | 10.3g | 61g | 1.8g | 2.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 315g | 449kcal | 39.4g | 0.9g | 32.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2520g | 4249kcal | 494.6g | 123.8g | 205.6g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 1260g | 2125kcal | 247.3g | 61.9g | 102.8g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 630g | 1062kcal | 123.7g | 31g | 51.4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 169kcal | 19.6g | 4.9g | 8.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu